Спать нужно! Во время сна наш мозг реорганизуется, обрабатывает полученную за день информацию. Наши синапсы сокращаются, и после пробуждения способны к дальнейшей, эффективной работе.
Сон имеет важное значение. Казалось бы это прописная истина, но вопрос о том, что происходит в мозге во время сна — постоянный объект научных исследований на протяжении многих лет. Одно из последних наблюдений касается сокращения синапсов.
Синапс это место, в котором происходит передача нервного импульса. Передача его с одного нейрона на другой нейрон или на орган.
Ученые обнаружили, что во время сна большая часть синапсов в мозге уменьшается в среднем на 18%. Гипотеза, связанная с синапсами была высказана еще в 2003 году. Но только современные технологии, а точнее, современные электронные микроскопы позволили обнаружить изменения и выявить сужения и дальнейшее расширение синапсов в мозге у подопытных мышей.
Что интересно, этот процесс касается до 80% синапсов в головном мозге. Эти наблюдения подтверждают существующие предположения и позволяют сделать выводы обо всем процессе.
Генеральная уборка в мозге во время сна. Это позитивное явление и связано с теорией о так называемом синаптическом металле. Учеными обсуждались тонкие изменения в мозге, происходящие во время сна, позволяющие реорганизовать нашу память, привести ее в порядок. Синапсы способны к дальнейшей работе сразу после пробуждения и к постоянному изучению нового.
Без возможности отдыхать и подготовки к новому дню, синапсы могут быть перегружены свежими данными. Без ночного сброса синапсы могут просто перегореть как розетка, к которой подключено слишком большое количество устройств одновременно. Сон это своеобразное время для спокойного наведения порядка, и описи инвентаря в нашей голове. Кстати, еще Аристотель говорил о большом значении сна как о возможности привести в порядок все, что было сделано нами в течение всего дня.
Психическое и физическое здоровье это одно, но как тут спать, когда вокруг столько происходит? Сегодня становится все труднее найти время на то, чтобы подольше поваляться в постели. Как известно, Фрэнк Андервуд специально не слушал музыку перед сном. Не дружили со своей подушкой, видимо, Томас Эдисон, Маргарет Тэтчер или кардинал Ришелье.
Есть люди, которые нуждаются в небольшой дозе сна, так же как есть и те, кто должен спать больше средней нормы, но это примерно около 5 % населения.
